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饮食健康

夏季降火的三大错误观念

时间:2021-06-21     阅读:0

时下恰逢夏日季节,这时也恰好是最易上火的季节,所以夏天养生要特别留意清热去火,解决上火了的苦恼。针对夏日清热去火也许每一个人都会有自身的一个方式,可是要了解“清热去火”一定不可以胡来,有一些错误观念一定要当心。


错误观念一 每个人都能喝凉茶


凉茶


凉茶是中草药材天然性饮料的统称,多有清热解毒、去湿生津、明目消肿等作用。特别注意的是,凉茶虽好,并不是每个人都合适喝的。

销售市场上售卖的凉茶饮料配方不一,但多以金银花、菊花、黄岑、藿香等为原材料,特性偏寒。所以针对平时身体素质较弱或怕冷、脾胃虚弱等寒性体质的人来讲,喝凉茶很有可能会加剧症状,造成 胃疼、腹痛、拉肚子。

所以,在并没有热证的状况下,不应该随意喝凉茶,不然会导致身体虚弱。与此同时,即便 是合适喝的人,在睡着前、空着肚子时也不能喝凉茶。


错误观念二 火气大多吃水果


西瓜


新鲜水果含有各种维生素和膳食纤维素,适度食用对健康有益,但上火了时千万别不分青红皂白,乱吃水果。

以夏天最受大家喜爱的西瓜为例子,大家通常感觉西瓜能够解暑、解渴,上火了时吃再合适不过。实际上,适度吃西瓜的确有滋阴、清火的作用,但吃多了会利尿进而伤阴,导致阴虚火旺,发生嗓子干疼等一连串上火的症状。脾胃虚弱、消化不好的人也不宜多吃西瓜,非常容易造成 拉肚子、肚胀。

除此之外,榴莲、荔枝、桂圆等归属于温性水果,针对实热体质者因上火了导致的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不仅不可以降火,还很有可能加剧病情。


错误观念三 吃“苦”就能清热去火


苦瓜


现在苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正当时令,许多人感觉要是是上火了,就可以吃这些蔬菜来清热去火。这类想法也是不对的,由于并没有辨明上火了的脏腑。

实际上,苦瓜、苦麻菜等较合适清肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,适度吃点“苦”是没什么问题的。但针对阴寒内盛而致的口舌生疮等心火症状,吃“苦”可就白吃了。并且摄取过多或食用苦味太重的食品,很有可能会伤害脾胃,导致恶心想吐、呕吐等副作用。