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21天养生计划

三伏天“四个热养身的秘诀”,最后一个88%的人都忽略了

时间:2022-06-24    

   三伏天,是一年当中暑气最盛的时节,正因如此三伏天也是一年中养生最重要的时刻,只要巧用“热养身”的秘诀可以帮助我们降温,排除体内的寒湿之气,以及清除体内的一个废弃物,得以活络气血,达到平衡阴阳的效果。从而增强体质,预防疾病。


三伏天养生好时机

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 今年的三伏天时间是从7月16日开始,往后推40天,到8月24结束,但伏后的稳固也不能忽视。所以,请好好珍惜利用“热养生”的这四个秘诀安度三伏天,这段时间养好了身子,三九天便没有那么容易受寒感冒!


为什么三伏养生如此重要呢?

       其实这也就是道法自然,大自然在三伏天期间内阳气最旺,也就是我们说的热!我们人体也是如此,在三伏天阳气最旺,我们身体毛孔全部打开了,人的本能容易出汗,因为我们要借有些外物使其进入我们的皮肤!


01睡前足浴

       三伏天泡一盆足浴,胜过吃补药。双脚作为人体穴位最密集的部位之一,仅脚踝以下就有33个穴位,占全身穴位的10%!通过泡脚能很好的温补阳气,刺激经络,调整人体脏腑机能。

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女士足浴

药材:艾叶,路路通,香附子,女贞子

功效:姨妈无力,小腹寒凉,手脚冰凉。

全家通用泡脚

药材:艾叶,肉桂,益母草,红花。

功效:排湿气驱寒气 

中老年人泡脚方 

药材:艾叶,木瓜,鸡血藤,北仓术,红花。

功效:中老年人,精神不佳,腿脚不利

                                 

02一杯热茶

       三伏天最容易得中暑和热射病(严重中暑)----天气炎热不少人还是会进行一些剧烈户外活动就十分容易中暑,这时为避免这样的事情发生应当每天坚持泡一杯枸杞菊花茶或者茅根冬瓜茶。

枸杞菊花茶

材料:菊花20克、枸杞10克、去籽红枣15克。

做法:将材料加水,以中大火煮沸,放温去渣饮用。

功效:菊花明目、解热,枸杞补肝血,红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者,可养肝降火气。

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茅根冬瓜茶

材料:茅根20克,冬瓜50克,冰糖适量。

做法:把茅根及冬瓜洗净,冬瓜切片或条煎煮。

功效:茅根具有清热解毒,利尿的作用,配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效,相辅相成,常常用于治疗夏热中暑,小便不利,热性烦渴等。

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03三伏浴

       夏季三伏是泡药浴的一个最佳时机,在夏季最热的时候借助天时地气,结合泡药浴将人体毛孔快速打开,把长年沉积在体内各处的积寒通过汗液驱赶出体外,达到根治的目的。同时,夏季三伏泡药浴也是一种冬病夏治的绝好途径!

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为什么要选择三伏泡药浴呢?


    药浴不仅能提高宝宝免疫力,增强宝宝抗病能力,而且纯正中草药通过肌表的给药方式不防治宝宝秋季疾病的同时,相对于吃药打针而言对宝宝脏腑的伤害微乎其微,达到治病不伤身的目的。而且,相对打针吃药来说,宝宝更容易接受药浴防治疾病的方式!

三伏药浴最佳时间安排

伏前:7月6日-7月15日

调理方法:清湿润肤3次+咳喘贴4次

功效:清热解毒。疏通排毒通道,排皮肤之毒

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初伏:7月16日-7月25日

调理方法:益体泡浴3次+风寒帖2次

功效:发汗驱寒,疏通脉络,排肌肉层的积寒

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中伏:7月26日-8月14日

调理方法:益体泡浴3次+健脾帖4次

功效:促进新陈代谢,直达五脏六腑,排脏腑积寒

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末伏:8月15日-8月24日

调理方法:益体泡浴3次+风寒帖3次

功效:提阳固本,促进代谢,增强抵抗提神免疫力

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伏后:8月25日-9月3日

调理方法:益体泡浴3次+风寒帖3次

功效:提阳固本,增强抵抗提神免疫力

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