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小暑 |入伏前,这样做,宝宝长高高更聪明!

时间:2021-07-07     阅读:0

今天是二十四节气之第11个节气——小暑。民间有“小暑大暑,上蒸下煮”的说法。小暑以后,暑热的天气特点更加突出,人体出汗多,消耗大,所以中医养生强调:小暑节气要注意补充体力解热防暑,这一时期育儿的重点应该是在消暑纳凉的同时防止寒气和湿气入侵。

小暑之后,宝爸宝妈该如何给宝宝防暑祛湿呢?俗话说,祛湿先健脾。小暑节气一定要养好脾胃,只有把脾胃养好了,到了秋高送爽的季节,宝宝才能更好地把吃进去的食物消化吸收并运化到身体内部。小艾总结了以下方法,宝爸宝妈们可以参考

多喝温水,不贪凉

宝宝脾胃相对虚弱,不适宜过凉的饮品,最佳的饮品就是温开水。夏天多给宝宝补充温水,可以有效促进宝宝的体温调节,防止宝宝上火。

不建议3岁以下的宝宝吃冷饮,因为冰激凌等冷饮是披着冰衣的“火球”,所含的高热量往往是暑热的帮凶,摄入量过大可能会有两种结果:一是转化为体内脂肪;二是以病态方式将这些多余的能量排解出去,这种病态可能就会表现为发炎,最常见的是扁桃体炎、咽喉炎、支气管炎等。

开窗通风,防湿气

小暑过后,气温升高雷雨天气增多,空气湿度大,宝宝经常出汗或淋浴,容易被湿邪所侵袭。宝宝一旦被湿邪侵袭,则容易伤及脾阳,造成脾胃虚弱,湿邪粘滞,患感冒之后不容易痊愈。

为防湿邪入体,宝宝日常起居要注意室内经常开窗通风,保持干燥、清凉。

适当吃酸,健胃消食

炎热的夏天容易出汗,食欲不振,四肢乏力,脾胃功能降低。这个时候可以让宝宝吃些酸味食物。酸味食物可以敛汗止泻、祛暑,预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。

因此,夏季应当吃些酸味食物,例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果宝宝食欲不振,可以将这些食材入菜,更加开胃。

如何判断宝宝湿气过重?

1.看精神:宝宝老是睡不醒,萎靡不振,不愿动。

2.看舌苔:舌头粉红,舌苔薄淡偏白视为健康。舌苔偏黄加厚则说明有湿气;如果宝宝舌头通红没有舌苔,则说明宝宝身体内热。

3.看胃口:湿热影响人的脾胃功能,如果发现宝宝食欲不振,不愿吃饭,则有可能宝宝湿气太重,宝爸宝妈要注意给宝宝防暑祛湿了。

4.看大便:湿气重的宝宝由于胃肠道消化功能下降,有可能出现一些胃肠消化不良的现象,如便秘、腹泻、大便不成形、黏糊等。


小艾提醒

宝宝湿热不仅影响其脾胃消化功能,还造成精神状态不好。长期以往的话会影响到宝宝的营养吸收和生长发育,宝爸宝妈们千万不能忽视宝宝体内的湿热。在酷暑季节,一定要记得为宝宝防暑祛湿哦!