秋冬季节容易干咳，吃什么可以润喉？

1、荸荠

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。菱形味甘寒，具有清肺利咽、化湿祛痰等效果，对预防秋干咳嗽、咽喉不适、口干饮用等疾病有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但是，菱角不易消化，脾胃虚寒、消化功能差的人、孩子、老人不应该多吃。

2、柠檬

柠檬是全球最具药用价值的水果之一，它富含维C、糖类、钙、磷、铁、维B1、维B2，对人体十分有益。被称为消炎果，对人体的作用如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种效果。柠檬蜂蜜水不仅是女性喜欢的减肥方法，还有缓解喉咙炎症状的效果。

3、生梨

梨子润肺润喉效果众所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有镇咳化痰效果。感冒引起喉咙痛的话，吃梨有补充水分的效果。秋季正是梨上市时，不妨适量吃点，预防喉痛。

4、白萝卜

白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳，这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

5、橄榄

新鲜橄榄味涩，性平和，具有去热解毒、润肺干燥、生津止渴等效果，排出肺积热效果更好。我们可以用橄榄炖猪肺汤，汤汁浓缩橄榄精华和猪肺营养，预防咽喉疾病效果奇特。