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饮食健康

这套“春季助长方案”帮你抓住孩子身高猛长期

时间:2022-02-18    

春天是阳气生发、万物复苏的好时节,关注宝宝身高的爸爸妈妈们,赶紧为宝宝的生长发育行动起来吧!跳绳、助长操、饮食均衡等等都是助力宝宝长高的好方法,但是有一些更安全、简单、便捷,孩子们不排斥就可以帮助他们长高的中医疗法,父母们一定要了解一下。

春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣.png


世界卫生组织的一项研究证实,每年儿童身高的平均增高值是 7厘米,这 7 厘米中 60% 的增高幅度是在春天完成的,所以春季是儿童长高的黄金期,春季身高的生长速度是秋天的 2~2.5 倍。

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顺应24节气的时间,在这时给小儿做春季助长中医疗法效果更佳,可以起到通经络、调畅气机、平衡阴阳、协调脏腑、疏肝理气、健脾益气、培本固元、安神益智、排毒渗湿、强身健体、助长。所以宝妈宝爸们,千万要把握春季助长的黄金期,助力宝宝人一等。

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春季助长中医疗法应该如何应用呢?

 首先要“强体”- 体药浴

体格健壮,宝宝身体的健康状况与抵抗力密不可分。免疫力,是人体自有的一个防御机制,能够抵御外部细菌病毒的入侵,如果孩子免疫力差,特别容易感染各种病。

其次要“补脾”- 脾药浴

脾为后天之本,主营养的运化与吸收。脾气强,则营养吸收好,可以濡养其它脏腑。同时起到补后天养先天的作用,进一步增强肾主生长发育的机能和补脑的作用。


春季药浴的适应人群.png

根据中医理论,肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢,少儿身高身矮与肝脾肾三脏有着密切关系。春季助长药浴可以有效调理脾胃、增身高、益智力、提高免疫力,改善小儿积食厌食消化不良,同时可以缓解咳嗽、流鼻涕等呼吸道问题。



把握春季助长黄金期.png


小儿春季助长药浴的原理就是药效通过皮肤进入体内,灸洗增加经络的运行和人体全身气血的营养,促使新陈代谢加快,利于骨骼发育,增强智力,提高免疫力。调理应以健脾补肾疏肝为主,改善小儿脾胃,生长发育迟缓等问题。

耳穴压豆可以补益肾精、调理脾胃,补先天、促后天,从而快速促进孩子长高。另外,身高与生长激素也密切相关,而生长激素的分泌又受到睡眠、运动等因素的影响,耳穴按照中医辨证可以调节睡眠,让孩子晚上睡个好觉,生长激素正常分泌,促进孩子长高个。


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Tips:饮食助长

1.醋溜小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶,而醋有利于钙从不溶状态变为可溶状态,促进钙的吸收利用,小油菜中含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K.

2.虾皮紫菜蛋羹

虾皮含有丰富的钙和磷,而紫菜被称为镁元素的宝库

钙含量也较高。两者结合煮汤可以补钙健骨。

3.豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物,鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收,因此,豆腐炖鱼不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。

4.西兰花炒虾仁

西兰花中含有丰富的维生素C和矿物质,虾仁营养丰富,肉质松软,易消化。可以健脑壮骨。