中医养生妙招：舒筋活络药浴，告别筋骨疲劳

在现代社会，人们的生活节奏快，工作压力大，长时间的久坐和缺乏运动很容易导致筋骨疲劳，关节不灵活。为了缓解这些问题，中医养生提供了一种有效的方法——舒筋活络药浴。这种药浴可以促进血液循环，舒缓肌肉和关节，达到活络筋骨的效果，为身体注入新的活力。

材料准备：

1.川芎（30克）：川芎具有活血行气、舒筋活络的功效，适用于缓解筋骨疲劳。

2.红花（20克）：红花有温经活血、舒筋活络的作用，对于改善局部血液循环有帮助。

3.白芷（15克）：白芷具有祛风解表、活血化瘀的功效，对关节疼痛和僵硬有辅助作用。

4.桂枝（适量）：桂枝有温经散寒、活血化湿的作用，适用于舒筋活络。

5.姜黄粉（适量）：姜黄具有抗炎作用，对于缓解关节疼痛和肌肉疲劳有积极效果。

制作步骤：

1.将川芎、红花、白芷、桂枝放入适量清水中，浸泡30分钟。

2.将浸泡好的药材和水一同倒入浴缸中。

3.调节水温，确保适合个人的体温。

4.先用温水将身体淋湿，然后坐入药浴缸中，保持舒适的姿势。

5.让身体在药浴中浸泡15-20分钟，期间可适度按摩关节和肌肉。

6.药浴后，轻轻拭干身体，穿上保暖的衣物，让身体慢慢适应外界温度。

通过舒筋活络药浴，我们能够更好地保护自己的筋骨，改善身体的灵活性，预防和缓解因长时间固定姿势而导致的疲劳和不适。这种传统中医养生方法，结合良好的作息和适度的运动，将有助于让我们告别筋骨疲劳，迎接更加健康的生活。