处暑：2023年8月23日
《月令七十二候集解》中说：“处，去也，暑气至此而止矣。”
处暑过后，暑气渐消，一年之中最美好的秋高气爽时节也即将到来。
但此时寒暑交替，阴阳变化，是由夏至秋的转折点，疾病也容易乘虚而入。
所以在处暑节气后更应注意好宝宝的变化，在饮食起居、养生宜忌等方面都要顺应时节，科学调养！
起居·早卧早起
处暑后应改变夏季晚睡的习惯，每天早卧早起。
“早卧”可调养人体中的阳气；
“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。
充足的睡眠，可使宝宝的大脑及肢体得到充分的休息，使人体产生更多的抗原抗体，会有效提高人体的抗病能力。
饮食·滋阴润燥
这段时间的饮食养生讲究淡补，少辛多酸。多吃南瓜、山药、绿豆、红枣、百合、银耳、沙参、鸭子等滋阴润燥的食品，尽量少进食辛辣食物。
但随着天气转寒，像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了。
同时，为防止燥邪伤肺，饮食上应少吃煎炸、辛辣等食物。
运动·一早一晚
处暑时节，运动量及运动强度可较夏天适当加大，成人宜进行慢跑、太极拳、五禽戏或作呼吸吐纳、扩胸运动等锻炼方式，宝宝可以户外运动，以似有汗出但不疲倦为度，有助于我们机体内气血通畅。
早晚天气凉爽，运动时间选择在一早一晚比较适宜。
节气调养·药浴及穴位
此时秋燥逐渐明显，人容易出现口鼻干燥，咽干唇裂的燥症。肺为身体的第一道防线，因此要护卫肺部，防燥邪伤肺。
迎香穴
（1）定位：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。
（2）功效：此穴属手阳明大肠经，位于鼻旁，脉气直通鼻窍，故通经活络、通利鼻窍之作用甚强，是治疗各种鼻子疾患的要穴，还能湿润鼻腔，阻止病邪入侵，尤其是在燥邪盛行的季节。
（3）按摩方法：双手拇指指腹顺时针揉摩迎香穴，注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，每日一次，每次坚持按揉3～5分钟。
天突穴
（1）定位：位于颈部，当前正中线上胸骨上窝中央。
（2）功效：属任脉。阴维、任脉之会。能宽胸理气、通利气道、降痰宣肺，主要用于胸肺及颈部疾患：如咳嗽等。
（3）按摩方法：双手拇指指腹顺时针揉摩天突穴，注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，每日一次，每次坚持按揉3～5分钟。
药浴调理
“节气药浴”是在特定的时令节气，结合小儿自身的体质特点，以调和天人之间的阴阳，顺应自然规律，激发机体潜能，提高自小儿自身的抗病能力与适应能力。
处暑节气药浴调理
清热药浴
8月22-24日泡热药浴
在上述时间前后一周内连续泡三天/次
