淅淅沥沥的雨滴
仿佛洗净了天地之间的浊气
气清景明，万物皆显
又到了一年一度的清明
清明既是一个节气，也是一个节日
每一个节气都是养生育儿的关键时刻
顺应节气做好调护 助力生长事半功倍！
我们吃食物，不仅吃有形的成分，还包括这个食物所携带的信息和能量。
五谷的属性最温和，适宜长期大量吃，而不会太影响人体的内环境，所以，饮食我们还是遵照以五谷为养、应季蔬菜为辅，这个时节能够恰当多吃荠菜、油菜、菠菜、山药、豆芽等应季蔬菜及苗芽类菜品。
尽管，气温不时地回暖，但切不可纵容孩子的口腹之欲，吃很多生冷的水果即使是冷饮，对脾胃阳气的损伤是十分明显的，关于脾胃虚弱的孩子愈加要留意“管住嘴”。比方梨、西瓜、猕猴桃、火龙果这都是属于凉性的水果，牛奶、酸奶也是凉性的食物，过多食用对脾胃、对安康都有不小的伤害。
荤腥肉类食物要少吃，比方牛羊肉、鸡肉、虾、鲶鱼等，这类食物容易障碍脾胃运化，产生脾胃的湿热，助发肝火，伤害孩子的安康，招致孩子容易罹患一些春季的传染病，比方流感、腮腺炎、一些痘疹类疾病
推荐美食
荠菜煮鸡蛋
荠菜《名医别录》载“主利肝气，和中。”《本草纲目》载“明目，益胃”。
用荠菜来煮鸡蛋是清明节最常用的做法。细致做法其实很简单：先将新鲜荠菜洗净后捆扎成一小束，放入鸡蛋、红枣，再配2-3片生姜，能够煮成一大锅，全家吃。
香椿豆腐
香椿，春季的应季时蔬，具有健胃、理气的作用，而且营养丰厚。
准备好洗净的新颖香椿芽和豆腐一块，豆腐切成1厘米见方的小块，香椿芽切成半厘米到一厘米的碎末，香椿与少量食盐，豆腐淋上香油放在一起，悄然拌匀留意不要太用力，以免拌碎豆腐。
清明时节，阳气日长，阴气日消，早点起床能够采用自然之气，有助于坚持身体的清明。
需要留意的是，清明时节气温冷热多变，时而风，时而雨，无论是扫墓还是踏青，都应做好孩子的保暖工作，最好准备一件方便穿脱的外套或马甲，避免寒湿等外邪入侵。特别是有过敏性鼻炎、容易感冒、咳嗽的孩子，要恰当的捂着点，防止料峭的春风侵袭孩子，加重过敏性疾病的病情。
清明节气是也“春瘟”盛行时节，但不可闭门不出，更不能坐卧过久。中医以为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。清时节气应要坚持悲观的心态，应要常到外户或河边漫步，以呼吸新颖空气，并中止适度的健身运动，不要过度出汗，能够采取踏青、漫步等活动，既让身体的寒湿之气透过阳光分发进来，又不让阳气过多的外泄。出门踏青时分，不要让孩子随意采摘食用不认识的野菜、蘑菇，以免呈现食物中毒。
前面我们讲到了如何经过饮食和起居来坚持身体的清明，下面我们来谈谈心意的清明。
古人云：「凡愤恨、悲思、恐惧，皆伤元气。」孩子固然幼小，但也是会有“心病”的，家庭气氛也会在一定水平上影响孩子的心情，作为父母，也应该留意本人的心情调理。特别妈妈和孩子的连接在七岁以前十分严密，大人假定能坚持心境平和快乐，孩子的心情也更容易稳定
所以，心情的调摄需求大人以身作则。此外，要多给孩子自在的空间，少一些管束、少一些课业的担负，让孩子的心情像春天的草木一样伸展、愉悦，这也是疏肝健脾的重要窍诀。
清明，不只是一个节气，也是一个缅怀先祖的节日。《四时之春》里还提到，要想完成身心的清明，还有一个很关键的要素就是要慎终追远，缅怀祖先，把自己的根接续起来。任何事物假定分开了根，就没办法重新发芽生长。
需求注意的是，关于家长来说，清明节期间思念亲人的悲伤心情不宜持续过久，不要过度劳累或伤心，年龄小的孩子尽量不要带去墓地，如果带去尽量在上午。
春季是生命萌发，最富有生命力的季节，也是儿童生长发育的黄金时机。从开春到初夏，在自然界少阳之气生发之时，顺应阳气上升之势来养阳，这期间宝宝配合中药药浴，可以起到调脾胃、增身高、益智力、提高免疫力的作用，尤其在节气前后泡药浴更为有效
作为一种新型的保健方法，药浴能够促进局部的血液循环，通过透皮吸收，能够促进新陈代谢，具有强体、排毒、调养等作用。同时它还具有益体、助长生发等独特效果，对调养宝宝体质有很好的效果。
清明节气：
建议在节气前一天、当天及后一天泡肤药浴
如果时间上不方便也可以调整为节气前后一周内连续泡三天
清明.节气穴位按摩 1.行间穴 具有平肝息风、宁心安神的功效 取穴：位于足背，第一、第二趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处 方法：点按约2-3分钟 2.太冲穴 取穴：在足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。 方法：点按约2-3分钟
下一篇：泡药浴的禁忌：感染性皮肤病患者
